Ponad pięć godzin sportu dziennie. Zakopiańscy zawodnicy trenowali w Mielnie

Piasek, woda i intensywne ćwiczenia wypełniły dni sportowców z niepełnosprawnością z Fundacji HANDICAP Zakopane. Podczas 10-dniowego obozu nad Bałtykiem trenowali także medaliści Lekkoatletycznych Mistrzostw Świata SUDS i Mistrzostw Europy VIRTUS 2026. Do Zakopanego wrócili zmęczeni, zapiaszczeni, ale zrealizowali wszystkie założenia treningowe.

• Codzienny trening łączył piasek, wodę i pracę nad sprawnością
• Siatkówka, pływanie i SUP-y uzupełniły sportowy program

Codzienny trening łączył piasek, wodę i pracę nad sprawnością

W obozie uczestniczyły 54 osoby, w tym 30 sportowców z niepełnosprawnością, a także trenerzy, obsługa, wolontariusze, rodzice i opiekunowie. Program zakładał cztery jednostki treningowe dziennie – od porannego rozruchu, przez zajęcia na plaży i w wodzie, po wieczorne gry oraz zabawy sportowe. Łącznie zawodnicy spędzali na aktywności ponad pięć godzin każdego dnia.

Treningi prowadzono w różnych warunkach, co pozwalało rozwijać zarówno szybkość, jak i siłę, koordynację oraz stabilizację. W programie znalazły się:

• slalomy w piasku i wodzie,
• skoki i wieloskoki,
• sztafety, biegi, wyścigi i gonitwy,
• ćwiczenia zwinnościowe oraz refleksowe,
• ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała,
• rozciąganie i gimnastyka ogólnorozwojowa,
• ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha, krzyża i obręczy barkowej.

Tak ułożony plan pozwalał wykorzystać warunki nadmorskiego obozu bez ograniczania zajęć do jednej dyscypliny. Dla zawodników z Zakopanego trening na piasku i w wodzie był jednocześnie uzupełnieniem przygotowań prowadzonych na co dzień.

Siatkówka, pływanie i SUP-y uzupełniły sportowy program

Część zajęć miała formę gier i rywalizacji. Sportowcy grali w siatkówkę plażową i piłkę wodną, pływali oraz wiosłowali na deskach SUP. Ćwiczenia sportowe łączyły się z integracją, a wieczorne aktywności nie ograniczały się wyłącznie do wysiłku fizycznego.

Czas poza treningami przeznaczano na rehabilitację, regenerację i pracę z psychologiem. Organizowano także spotkania integracyjne przy dźwiękach gitary. Dzięki temu obóz obejmował nie tylko przygotowanie motoryczne, lecz także odpoczynek i wsparcie potrzebne po intensywnych zajęciach.

Zawodnicy wrócili do Zakopanego zdrowi, zadowoleni i wzmocnieni. Organizatorzy podziękowali kadrze obozowej, wolontariuszom, rodzicom oraz opiekunom. Wśród osób zaangażowanych w prowadzenie obozu byli Anna Łowczowska, Szymon Kraciuk, Paweł Olszewski ze Sportolubnych, Aleksandra Fiedor, Lena Bielawska, Samuel Bielawski i Małgorzata Tlałka-Długosz.

Dofinansowanie zapewniły PZSN Start i Państwowy Fundusz Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych. Wsparcie finansowe przekazał również Urząd Miasta Zakopane w ramach konkursu. Dzięki temu obóz mógł połączyć codzienny, wielogodzinny trening z rehabilitacją, opieką specjalistów i zajęciami integracyjnymi.

na podstawie: UM Zakopane.